Трудоголик: кто он? как отдохнуть, быть трудоголиком? 0 Содержание:

  1. Кто трудоголик?

  2. Свободное время - труд для трудоголика?

  3. Почему трудоголик страдает от отпуска?

  4. Как отдохнуть, будучи трудоголиком?

  5. Как трудоголик живет с родственниками?

  6. Как жить с трудоголиком?

  7. Кризис трудоголической медицины?

Кто трудоголик?

Трудоголик слишком вовлечен в работу, он становится для него внутренним давлением, он охватывает все другие сферы жизни - семейную жизнь, социальную жизнь, все удовольствия. Такой человек становится все более эмоционально связанным и зависимым от работы, в которой он ищет одобрения и подтверждает свою собственную ценность. Трудоголик попадает в трудоголизм. Но это не без причины.

Трудоголизм вырастает из амбиций, перфекционизма и желания конкурировать. Стремление к принятию дает трудоголику импульс действовать и постоянно находиться в пылу битвы. Работа становится ловушкой, потому что, с одной стороны, вам нужно работать (источник средств к существованию), с другой - зависимый человек не устанавливает предел, когда он перестает интенсивно работать, поэтому достижение определенной цели (например, покупка дома) не останавливает его болезненный импульс. Касе 33 года, хорошая профессиональная позиция, она уважаема, имеет высокую оценку в глазах босса и коллег. Это не редкость оставлять работу около полуночи, потому что вам нужно закончить важный проект. Он проводит выходные в университете, потому что он продолжает аспирантуру. Несколько лет назад она вышла замуж, она не планировала беременность, но родила ребенка. Читайте также: PRACOHOLISM: симптомы и лечение. Тест на трудоголизм Изометрические упражнения - примеры упражнений, усиливающих мышцы в работе Можете ли вы спланировать свой отдых? Спустя всего один месяц она вернулась на работу, и забота о дочери была захвачена ее мужем и семьей. Казия организует праздники для своей семьи и проводит отпуск на работе. Ее отношения с мужем оставляют желать лучшего. Но Кася пытается не думать об этом - она ​​хорошо работает, она компетентна и всегда готова выполнять новые задачи. 41-летний Марек управляет собственной компанией. Он посвящает все свое время на работу. Он не помнит, когда он был в отпуске. Он один. У нее есть несколько коротких, безуспешных отношений позади нее, которые всегда заканчивались одинаково: она уходила, потому что у него не было времени на нее. Он либо устал, либо думал, что нет, занимался профессиональными делами. У него не было времени собраться вместе. Сегодня Марек не хочет тратить время на любовь. Дополнительные обязательства не нужны. Год назад у него был сердечный приступ. Это была цена за превышение обязанностей. Драма может стать самоцелью, когда мы не справимся в других сферах жизни, когда хотим компенсировать некомпетентность в какой-то другой сфере. В случае с Казией это семейная жизнь. Она не чувствует себя как дома, она не выполняет себя как жена и мать, но эти неудачи компенсируют ее работу - здесь она контролирует все, и все считают своим мнением. Его отсутствие из дома вознаграждает семью подарками. Работа также может быть способом заполнить пустоту. Это относится к Мареку, для которого неудачи в личной жизни стали стимулом для повышения профессиональной активности. Читайте также: Кароши, или смертельный переулок

Читайте также: Где сообщить и как доказать моббинг на работе?

Читайте также: как бороться с главой тирана? важно Какие последствия для здоровья трудоголика? Последствия трудоголизма для здоровья могут быть очень серьезными: постоянная усталость, истощение тела, депрессия, доступность наркотиков, например алкоголь, наркотики. В крайних случаях это также кароши или смерть от переутомления, о которых делаются японские врачи. Они отмечают, что их переутомленные, казалось бы здоровые соотечественники внезапно умирают в отпуске, когда им приходится менять свой нынешний образ жизни.

Свободное время - труд для трудоголика?

Для трудоголика отпуск потерял время. Вот почему он посвящает его работе, даже если искусственно управляется, потому что он не может успокоиться. Он чувствует себя виноватым, когда он не работает. Марек, вернувшись из компании, все еще сосредоточен на своей работе. Он устал и осознает это, но он не делает ничего, чтобы расслабиться и отключиться. В его жизни нет места для кино, встречи с друзьями. Время от времени он участвует в банкетах, организованных клиентами, но у них чисто профессиональное измерение. В выходные он сидит больше всего на работе - ему не нужны такие дезорганизующие дни. Мать редко проводит время после работы со своей семьей. Если он не берет сверхурочную работу или не участвует в какой-либо важной встрече, он запирается в комнате. Он просматривает отраслевую прессу, планирует задачи на следующий день. Перед сном она целует только дочь доброй ночи, она ложится рядом с мужем, который спал несколько часов. Их разговоры в выходные дни ограничены тем, что вы должны купить. Читайте также: Причины и симптомы выгорания

Почему трудоголик в отпуске?

Пока трудоголик находится в вихре работы, адреналин и сила воли удерживают его в состоянии постоянной готовности. Но тело не всегда может функционировать с максимальной скоростью и, наконец, требует своего. Если вы игнорировали усталость в течение многих лет, не удивляйтесь, что, когда вы начинаете отпуск, вы заболеваете. Или первые несколько дней происходит через своего рода Детокс - вы дразните последствия стресса, вы не можете спать, вы раздражительны, беспокойны, napięty.Urlop также время, когда вы можете прийти на передний план ранее подтолкнули разные эмоции. Трудоголик не позволяет себе испытывать определенный опыт на постоянной основе, например, уход любимого человека. Такие незавершенные дела рано или поздно потребуют выражения, и они могут добраться до нас в отпуске. Труд - трудолюбие для трудоголика. Если бы он мог, он выполнил бы свою работу. И это то, что он обычно делает. Даже когда вы путешествуете со своей семьей в отдаленную страну, он берет телефон, ноутбук, чтобы связаться с компанией, если это необходимо для составления сметы расходов, например. Он не может полностью использовать свободное время. Он зол на себя, что он находится в режиме ожидания, и возвращается работать правильно zmęczony.Pracoholik также боится быть наедине со своими мыслями и быть с любимыми, потому что тогда показать его некомпетентность в повседневной жизни. На ежедневной основе это определяется работой, и связанное с ним давление не просто позволяет быть, чувствовать.

Как отдохнуть, будучи трудоголиком?

  • Если вы трудоголик, лучшим для вас будет 3-недельный отпуск, чтобы вы могли пройти период воздержания от работы и чтобы перегруженный организм успел восстановиться. Но вы также можете совершать частые, многодневные поездки (чтобы не вырваться из ритма работы), что стоит удлинять постепенно.

  • Вам нужно подготовиться к праздникам: первые свободные дни хорошо потрачены на замедление и адаптацию к более медленному образу жизни, и в конце праздника дайте себе время передвигаться дома. Лучше не бросать себя в водоворот деятельности на следующий день после того, как вы приедете из отпуска. Это постепенное переключение режимов не будет для вас шоком и защитит вас от неприятных последствий.

  • В отпуске, не берите с собой бизнес-телефон или ноутбук, потому что вы будете проводить свой отпуск на работе, только в тени пальм. Вам не нужны вещи, которые создают соблазн для работы, поэтому вам лучше оставить их там, где они принадлежат.

  • Как вы проводите свой отпуск, зависит от вашего темперамента. Место также важно. Было бы хорошо, если бы вы полностью изменили свое окружение в течение этого времени. Если вам нравятся проблемы, вы не можете позволить себе скучать. Поезжайте к неизвестному, ничего не планируйте. Поездка станет для вас неожиданностью и откроет новые места.

  • Если на работе вы босс или вы управляете командой из дюжины или около того, организуйте праздники для большей группы людей, например, поездку в экзотическую страну, поездку на велосипеде. Не забудьте заранее спланировать поездку, узнать, что посетить, спланировать подробный план на каждый день поездки. Будучи координатором эскапады, вы будете чувствовать себя так же хорошо, как на работе, но ваше тело будет полезно - не зная, когда вы будете отдыхать.

  • Важно, чтобы праздник не был монотонным. Было бы хорошо, если бы вы были вынуждены заменить свою интенсивную профессиональную деятельность некоторой поглощающей деятельностью. Помните свое увлечение - возможно, вам нравилось фотографировать птиц? Выберите привлекательный вид спорта, например, дайвинг, скалолазание, возможно, даже бокс. Физическое усилие - хорошее решение, потому что вы можете выбросить часть рабочей нагрузки, снять стресс.

  • В отпуске у вас наконец есть время, чтобы перестать мчаться. Поэтому не позаботьтесь о просроченных делах. Есть гораздо больше приятных вещей, чем работа - верьте, что вы их заслуживаете. Эффективный отдых позволит вам дистанцироваться от проблем и заставить вас вернуться к работе, полному энтузиазма и новых идей.

Читайте также: Как справляться со стрессом на работе?

Как трудоголик живет с родственниками?

Без сомнения, в долгосрочной перспективе интенсивная работа обременяет организм и горит, но не в начале - когда вы начинаете свою карьеру. Тогда вы эффективны, у вас много идей, энергия расширяется. Восхождение на следующие уровни дает вам большое удовлетворение. И если вы управляете нормальной жизнью вне работы (например, вы начинаете семью, куча друзей и трамплин с работы в качестве хобби), все в порядке. Хуже того, если вы тратите свое время на работу - и это случается не раз в то время, а каждый день. Затем переутомление переходит в болезнь. Все члены семьи попадают в сеть зависимости . Каждая семья - это система, поэтому люди не действуют в каком-то отряде, только поведение одного из них влияет на поведение другого. Но когда семья не реагирует на трудоголизм одного из своих членов, тем самым усиливает ее погружение в работу. Кроме того, она также получает удовлетворение от этой зависимости, например, родственникам не нужно переносить настроения Каши, которые, когда он отказывается от недовольства своей работой, выгружает свой гнев на что-либо виновных в жизни членов семьи. Кроме того, они финансируют свой отпуск, дочь идет в лучшую школу. Ее муж может управлять всем домом и не должен тратить время на нее, потому что обычно разговоры заканчиваются ссорами. Кася также видит преимущества такого состояния - ее муж позволяет ей работать дома. Таким образом, вся система помогает ей посвятить себя работе. Это такая тихая договоренность, которая им действительно подходит … Однако праздник - это хорошее время, чтобы открыть для себя семью и приблизиться к ней. Может быть, вдруг, после многих лет напряженной работы и отсутствия дома, вы увидите, какой у вас фантастический ребенок. Вы можете понять, что многие из вас пропустили его, и вы захотите его изменить. Будьте осторожны, чтобы вы не изменили свой отпуск в кошмаре, вызванном вашими настроениями. Семья будет поддерживать вас, он не будет анализировать ваши худшие дни, если вы говорите напрямую о своем благополучии. Если вам нужно несколько дней, чтобы успокоиться, поговорите об этом и не просите никого не беспокоить вас. Но после истечения срока действия, откройте себя своему партнеру, ребенку. Вероятно, им есть что сказать, показать вам. Они хотят провести время с тобой. Если сын или дочь хотят вытащить ребенка из песка, не обижайтесь. Вы увидите, какое удовольствие вам понравится, и насколько вы близки к вам.

Как жить с трудоголиком? Психолог отвечает

Источник: x-news.pl.

Кризис - это средство для трудоголика?

Иногда кризис - это импульс к изменению поведения трудоголика. Это могут быть проблемы со здоровьем , например, обморок на столе, сердечный приступ, даже сердечный приступ. Перегруженный организм просит часть отдыха, говорит «останавливает» такую ​​жизнь и подает сигнал на подавление.

Это также может быть распад семьи , когда, например, жена говорит мужу, что она уходит, потому что она не видит смысла в такой дальнейшей жизни, в которой нет времени для разговора или еды вместе. Этого недостаточно для «запасных продуктов» - финансируемых поездок, другого платья, автомобиля. И вдруг трудоголик наедине с собой.

Если он может взять на себя ответственность за то, что произошло, у него есть шанс изменить свою нынешнюю жизнь. Однако ему придется проявить мужество и стойкость, чтобы противостоять разрушению его работы, которая привела к его семейной жизни. Он все еще находится в настроении проблем с детьми - до сих пор примерный сын начинает красть в школе или 15-летняя дочь не возвращается домой на ночь. Таким образом, он хочет привлечь внимание, чтобы отстранить отца. Такое поведение ребенка может привести к тому, что родители внезапно начинают говорить и искать решения вместе, иногда они идут на семейную терапию. Ежемесячно «Здоровье»